3分で叶うカラダとココロの健康 足を傷つけて足マッサージができない時の対処法。 手の反射区の刺激で、足を刺激した時と同じ効果が得られます🤗。 例えば、足首を捻挫した時は、すぐに捻挫したところをシップして、同じ側の手首をを揉みます。 手と足の反射区は、相対応の関係があるので回復が早まるわけです。 相対反射といい、痛みの箇...

3分で叶うカラダとココロの健康 またアイツがやってくる…。PMS、生理痛におすすめの足もみ。 生理前はイライラしやすく、なんとなく憂鬱に。いざ生理がやってくると、おもたい腹痛に悩まされる女性は多いですよね。 太衝(たいしょう):足の親指と人差し指の間を足首方向に指で撫で上げ止まったところ。　　　　　　　↓↓↓イ...

新宿マルイ本館にオープンした「ビオラル新宿マルイ店」その地下1階にオープンしたのが「ビオラル」。オーガニック・ローカル・ヘルシー・サステナビリティをコンセプトに“素敵なナチュラルライフスタイルを通じて、心も体も健康で美しく豊かな毎日を過ごしてもらいたい”と願うナチュラルスーパーマーケットです。コンセプトに沿った商品や有...

3分で叶うカラダとココロの健康 足裏分析 毎日のあなたの体調が分かります！ 理想の足裏の色は 足先からかかとにかけてグラデーションのピンク色◎ 足裏の色は体調やエネルギーレベル、血液の状態をみる大切な情報が詰まっています◎ 足裏が全体的に赤色の方 忙しいですか？ 甘いもの多く摂り過ぎていませんか？ イライラしていません...

三鷹駅近辺にはパン屋さんが沢山ありますが、今回はその中でも2023年4月にできたばかりの パン屋さん「siro」(シロ）をご紹介します。 三鷹駅南口から徒歩4分の禅林寺通り沿いにあります。入り口は広々としていてとても開放感があります。 右手に自転車を2～3台置けるスペースがあります。 店内は空間を活かした広めのスペース...

富山市のグランドプラザ近くの路地裏にある「葷酒山門（くんしゅさんもん）」の紹介。雑居ビルの少し奥まったところにあり、葷酒山門を目指して行かなければ決してたどりつけない、知る人ぞ知るお店。 昭和レトロなセンスが光る空間では、多彩な創作料理と種類豊富なお酒を楽しめます。 「いいお酒といい料理に出会う」にはぴったりのお店なの...

三鷹にある餃子専門店「餃子のハルピン」です！ 今回は、トマト、セロリ、ホタテの餃子、ランチの小籠包を頂きました。 トマトの餃子はトマトならではの酸味があり食べやすい！ ホタテの餃子はホタテならではの旨みがうまく肉タネに味が入り美味しい！ セロリの餃子はあっさりしていてセロリの香りも程よく香り食べやすい！ 小籠包はしっか...

静かな店内で頂けるコーヒーや季節ごとのケーキが人気 ランプの灯りが温かい雰囲気のこじんまりとした店内には音楽が流れ、静かに音楽に耳を傾けながら一息つきたい人にぴったりのお店です。食事メニューや珈琲、季節によって変わるチーズケーキなどのメニューのほか、夜になるとお酒も頂けます。お店は、音楽をゆっくり楽しみながら寛ぐ雰囲気...

夏の冷え性さ〜ん 風邪引きさ〜んに是非飲んで貰いたい！ 夏こそ飲みたいホットチャイ◎夏は、気づかないうちに意外とカラダを冷やしています。 また、冷房で喉を痛めて風邪をひいてしまう事もありますよね。 そんな予防に！ ささっと作れる豆乳チャイ 材料 豆乳　150cc 水　　150cc 紅茶　ティースプーン１杯 生姜スライス...

たまには冷たいカフェ・オ・レも飲みたくなるこの暑さそれぞれの目的にあった植物性ミルクの使いわけがオススメです。◎食物繊維を取りたい時はオーツミルク◎タンパク質を取りたい時は豆乳◎カロリーを控えたい時はアーモンドミルク・オーツミルク（200ml） カロリー ・・・80kcal タンパク質 ・・・3g...