秋の断捨離、 収斂！？秋の特徴の一つが収斂（しゅうれん）不要な物を捨て去り、必要な物に集約していきます。心身ともに収斂していき、秋の養生になります。頭の中も整理整頓していきましょう！断捨離とは？ヨガの考えにある「断行・捨行・離行」この三つの頭文字を合わせて作られた造語であり、やました ひでこさんが提唱されている言葉です...
リフレクソロジーの記事一覧
3分で叶うカラダとココロの健康そのトラブル、爪の切り方が原因かも？！④正しい切り方で断然変わる！【セルフでできる爪の整え方】正しい爪の整え方整えるタイミング● 期間特に爪を伸ばしていなければ、2週間に1回切るのがベスト！健康な成人の爪は、1日に約0.1ｍｍずつ伸びています。伸ばせば伸ばすだけ割...
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3分で叶うカラダとココロの健康そのトラブル、爪の切り方が原因かも？！②正しい切り方で断然変わる！【セルフでできる爪の整え方】乾燥を最小限に防ぐこと！爪は、3層のミルフィーユ状になっています。層と層の間には水分と脂肪分が入っていて、爪切りで切ると、断面が広くなりそこから水分が逃げることで乾燥します。...
3分で叶うカラダとココロの健康そのトラブル、爪の切り方が原因かも？！①正しい切り方で断然変わる！【セルフでできる爪の整え方】「爪切りが本当は良くないって知っていますか？」爪が薄い・弱い、二枚爪、巻き爪など…。これって実は、切り方にも原因があるかもしれません！普段、なにげなくしている爪切りですが、知らず知...
3分で叶うカラダとココロの健康 足裏Ｑ&Ａ お悩み相談室 Ｑ９むくみを取る靴下は効果がありますか？ Ａ９多くのメーカーから出ているむくみ取りの着圧ストッキングや靴下は、効果があると思います。ただ、靴下でむくみを解消するよりも、できればマッサージや運動、栄養の見直しからスタートすることを考えてみてください。まずは...
3分で叶うカラダとココロの健康猫背・外反母趾・冷え・匂いの予防足袋型シューズ たびりら足袋のメリット・外反母趾の矯正・予防足の親指が大きく湾曲してしまう外反母趾。ハイヒールなどの窮屈な靴を利用し続けたり、足の筋力が低下したりすることが、外反母趾を引き起こす原因だと考えられています。・冷え・血流の改...
3分で叶うカラダとココロの健康 足を傷つけて足マッサージができない時の対処法。 手の反射区の刺激で、足を刺激した時と同じ効果が得られます🤗。 例えば、足首を捻挫した時は、すぐに捻挫したところをシップして、同じ側の手首をを揉みます。 手と足の反射区は、相対応の関係があるので回復が早まるわけです。 相対反射といい、痛みの箇...
3分で叶うカラダとココロの健康 またアイツがやってくる…。PMS、生理痛におすすめの足もみ。 生理前はイライラしやすく、なんとなく憂鬱に。いざ生理がやってくると、おもたい腹痛に悩まされる女性は多いですよね。 太衝(たいしょう):足の親指と人差し指の間を足首方向に指で撫で上げ止まったところ。 ↓↓↓イ...
