3分で叶うカラダとココロの健康

背骨はあなたの人生を支えます◎
背骨は建物でいうと鉄筋の役割。
建物が崩れてしまうように、人の背中も歪んでいると、人生のバランスも崩れてしまうと思います。

背骨（肩こり・背中・腰の痛み）足揉み

1.お気に入りクリームを足全体に塗ります。

2.手を軽く握り、足の内側を指の関節で54→55→56に向かってこすっていきます。
56でしっかり止めます。

3.それを5回ずつ左右の足こすってください。

力加減は
痛気持ちいいぐらいでこすってください(^_^)

今日も1日ニコちゃんマーク( ^ω^ )がたくさんになりますように！