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秋の味覚のダイエット効果を高める食べ方①
秋は、鍋や煮物・炒めものなどの温かい料理が美味しく感じられる季節です。
温かい料理は冷えを改善し、内臓機能のはたらきを高めてくれます。
代謝を高める工夫を取り入れると、さらにダイエット効果がアップします。
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1.きのこ類：ピリ辛調味料のちょい足しで脂肪燃焼効果アップ！
きのこは鍋に入れても、煮物や炒めものに加えても美味しいですよね！
さまざまな料理に合いますから、積極的に活用しましょう！
唐辛子やコショウなどのピリ辛スパイスを加えると、さらに代謝アップや脂肪燃焼効果を高めることができます！
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