舌でわかる健康チェック写真参考！ ＜関連する記事＞ 舌で体調を判断健康のためセルフチェック - 時事メディカル （出典：時事メディカル） 【画像・症例写真あり】アフタ性口内炎セルフチェックのポイント・治療法 All About - All About （出典：All About） ＜関連する画像＞ （出典 chuiga...
リフレクソロジーの記事一覧
眠っちゃダメって分かっていてもやってくる、昼食後の眠気を予防する方法！手洗い＆こまめな水分摂取を仕事中、とくに昼食後の眠気に悩まされている人は多いのではないでしょうか？今回は、困った眠気を吹き飛ばすための対策法をご紹介します。手を洗う睡眠時に心身を十分に休息させるためには、体内の温度を下げることが必要です。ヒトは就寝の...
脂肪の付きにくい軽やかな身体へ！簡単にできる「むくみケア習慣」 そんなダイエットの大敵“むくみ”は、むくみやすい冬こそ意識的にケアしていきたいところ。それでは、簡単にできる「むくみケア習慣」を３つ紹介します。・運動足首の回転運動やつま先立ちなど、下半身の軽い運動を１日10分程度は行うようにしましょう。また、階段を使うな...
行動するなら今です！ グレープフルーツ精油の香りが全身に染み渡るように欲している時は、リフレッシュしたいと考えていらっしゃることでしょう。室内での作業が続いたり、座りっぱなしのパソコン仕事など、運動不足になっている時は今すぐ部屋を出て、足を動かしてリフレッシュしてみましょう！ もっと大きなテーマとしては魂が変化を望んで...
3分で叶うカラダとココロの健康 背骨はあなたの人生を支えます◎背骨は建物でいうと鉄筋の役割。建物が崩れてしまうように、人の背中も歪んでいると、人生のバランスも崩れてしまうと思います。 背骨（肩こり・背中・腰の痛み）足揉み 1.お気に入りクリームを足全体に塗ります。 2.手を軽く握り、足の内側を指の関節で54→55→56...
3分で叶うカラダとココロの健康 背中をなでるタッチケア 日常のストレスや不安の軽減◎慢性の痛みの軽減◎認知症の周辺症状の改善◎ 体の痛みが驚くほど軽くなったり、認知症の症状がピタリと止まったり。それを実現してくれるのは、あなたの体の中の「癒やしホルモン」です。 そのホルモンの名前は「オキシトシン」。親しい...
この「マイコプラズマ肺炎」が流行しているというニュースは、私たちに警鐘を鳴らしているようです。気づかないうちに感染を広めてしまうというのは、特に家族や友人など身近な存在にとって恐ろしいことです。8年ぶりの岐阜での流行も、意識を高めるきっかけとなるでしょう。この機会に、感染症の知識を再確認し、日常生活での予防策を強化する...
3分で叶うカラダとココロの健康 秋の味覚のダイエット効果を高める食べ方② ◎魚類やきのこや野菜と合わせる。 魚類は、たんぱく質や良質な脂質の補給源です。野菜やきのこと合わせて食べることで、消化を助けるビタミンやミネラルを補給します。ホイル焼きや炒め物にすると、野菜やきのこと合わせやすいのでおすすめです。 ◎フルーツは食...
3分で叶うカラダとココロの健康 秋の味覚のダイエット効果を高める食べ方① 秋は、鍋や煮物・炒めものなどの温かい料理が美味しく感じられる季節です。温かい料理は冷えを改善し、内臓機能のはたらきを高めてくれます。 代謝を高める工夫を取り入れると、さらにダイエット効果がアップします。 ↓↓↓↓↓ 1.きのこ類：ピリ辛調味料のち...
3分で叶うカラダとココロの健康まだまだら暑いですが、今日はやっと秋風らしきなるのも感じられますね。早生のミカンも少し並びだしましたね。少し早いですが、、ミカンのお話しです。みかんには糖尿病や高脂血症に効果的な栄養素がぎっしり。ミカンに含まれる栄養素でイメージしやすいのがビタミンＣです。Ｍ玉のミカンを２個食...
