3分で叶うカラダとココロの健康

拇指球を使う
膝を痛めない歩き方

日本人のほとんどが
Ｏ脚といわれていますが、、、

その人たちの共通点は。

拇指球にではなく、
足の小指に体重をかけて
歩いたり　立っていたりするんだそうです。

歩くときには
まずかかとを地面につけて

その次に
本当は『拇指球』を付けるのが正しいんですが、、、

ほとんどの人は
拇指球ではなく

『小指』を付けてしまいガチなんですね。

◎『かかと』　⇒　『拇指球』の順番で着地するとひざは真正面を向くので
ひざを痛めにくくなります。

✖️『かかと』　⇒　『小指』を付けちゃうと
ひざが自然と外側を向いちゃって
その結果、、、、

Ｏ脚はもちろん
ひざを痛める原因になるんです。

意識して
拇指球を感じながら歩いてみてください。
毎日見る風景が、ちょっと違うように見えるかもしれませんよ

では、皆さまにとって最高に楽しい金曜日を！